【笑口常開其實好有益】

日本山形大學曾花費 8 年，追蹤山形縣 7 座城市當中，約 17,000 名40歲以上的男女——發現大笑有助降低心臟病風險！

研究人員發現幾乎不笑的人，罹患心臟疾病的機率顯著較高…

相比經常笑的人，不笑的人死亡率高達 2 倍……

【原理】

大笑有助預防心肌梗塞及中風：

• 大笑會提升我們的血管彈性，使血管擴張並增加血液流動性，血壓會因此下降，並減輕心臟負擔。

• 日本筑波大學亦曾做過另一個相關實驗。他們將糖尿病患者分為兩組：

  • A 組餐後，被邀聽大學教授講課
  • B 組餐後，則被邀觀賞傳統喜劇

  結果，研究人員發現 B 組餐後的血糖水平被明顯抑制：

  • A 組餐後的平均血糖上升了 123 mg/dL
  • 但 B 組餐後的平均血糖只有上升 77 mg/dL

  原因在於，放聲大笑可以降低皮質醇水平，因而提升身體對胰島素的敏感度，有助降低血糖水平。

【大笑的更多好處】

• 增強免疫力
  提高抗體能力，活化自然殺手細胞，有助提升細胞健康
• 舒緩壓力
  降低壓力荷爾蒙皮質醇，並刺激幸福激素的分泌
• 有益大腦
  平衡自律神經，提高氧氣攝入