丹麥哥本哈根大學曾以一年時間，收集抑鬱症病人的住院數據，結果發現：

不過，為何病房朝向東南方，就有助改善病情？

【神奇的陽光】

全因為東南病房有更多陽光照射。

陽光有助病人產生更多「血清素」——能夠舒緩情緒及抵抗壓力，是單胺類神經傳導物質，用以調節生理時鐘、荷爾蒙等。

當陽光進入眼睛視網膜，會經視覺神經傳至大腦。腦下垂體會受陽光刺激並產生「血清素」，有助調節情緒，使我們心情愉悅。

【其他獲取血清素的方法】

• 進食含色胺酸的食物：奶類製品、堅果類、肉類、深綠色蔬菜等
• 運動：能促進色胺酸通過血腦障壁，增加血清素的濃度