加州大學柏克萊分校曾測量受試者的睡眠品質，並評估他們的同理心程度：

發現睡眠不足會削弱社交能力：

當睡眠品質不佳，隔天幫助別人的意願會顯著下降；而大腦處理同理心的區域，失眠後活躍度亦會降低。故此，失眠令人較不願同情他人感受，因而缺乏社交動機。

【失眠更可能是憂鬱的開端】

失眠會降低神經傳遞物質的正常運作，使人更易沮喪和情緒低落，因而更容易陷入憂鬱

【安睡小貼士】

為身體尋找睡眠規律

無論上班抑或假期，儘量於固定時間入睡／起床，以使體內的生物鐘穩定運行

睡前儀式

在睡前進行固定的放鬆活動，讓身體切換至睡眠模式

冥想

若上床超過30分鐘亦未能入睡，建議暫時離開睡床，先放鬆身心，當有睡意時再上床睡覺