美國哈佛大學醫學院研究人員曾調查 4000 名心臟病患者：

心臟病在早上6至9點發作的機率高於其他時段40％。

【建議】

小編建議各位，尤其本身有高膽固醇、高血脂的讀者，在早上醒來後：

可以先賴床 10 分鐘左右

期間可以深呼吸以穩定血壓；接著做一些熱身活動，讓身體逐漸清醒。另外，如果起床後，或任何時段發現自己有以下症狀，而且持續 5 分鐘以上，表示血管正在慢慢堵塞。

• 胸口正中心疼痛，或是不舒服；也有人會是上腹痛，像是胃痛的感覺
• 手臂、左肩膀、左手肘、下巴、背部任何一個地方疼痛，或是不舒服（輻射性疼痛）
• 呼吸變得短促
• 噁心想吐
• 覺得頭昏腦脹，或是暈暈的、意識不清
• 冒冷汗
• 臉色蒼白

上述的症狀持續超過 5 分鐘，或是休息 20 分鐘後仍然持續，甚至加劇；有可能是心肌梗塞，或是其他心臟疾病發作，請儘快求醫。

【原理】

交感神經會在凌晨 4 點左右啟動。這時 …..

• 心跳、血壓和脈搏自然提升
• 血小板的活躍程度亦較高

這代表身體正在釋放預備醒來的訊號。

這樣說，是不是每天都有可能心臟病發？當然不是，因為單是交感神經的啟動，並不會導致我們心臟病。

但是倘若你本身的生活習慣不良，例如多肉少菜、缺乏運動，導致血管動脈被脂肪、膽固醇等物質閉塞……

交感神經的啟動很可能成為壓跨駱駝的最後一根稻草。它的啟動會加快血液流動，血管硬塊容易在血液的衝擊下出現損傷；血小板會因而自動修補損傷。這時，若果血小板活躍程度過大， 就會加劇血管的堵塞情況，引發心肌栓塞或冠心病。

此外亦因為：

• 早晨睡醒時，身體會分泌腎上腺素等壓力荷爾蒙，使血壓上升
• 整晚沒喝水，較易處於脫水狀態，血液因而較濃稠，易引發血栓阻塞