瞓覺嗰陣真係比較易凍親？

大家有否試過……其實這是有原因的~

1. 睡覺時新陳代謝率會較低
   在睡眠期間，人體的新陳代謝率下降，這意味著身體產生的熱量會較少，體溫會稍微下降。即便環境溫度相同，但代謝率的降低會令人在睡覺時對溫度的感覺，會比清醒時來的冷。

   丹麥的熱舒適性專家Povl Ole Fanger 教授曾邀請 1,300多位受試者進行實驗，透過統計找出可能影響熱舒適度的成因。根據統計結果，人體的活動量是影響熱舒適度的重要因素；人體在清醒時會擁有較高基礎代謝率，而當睡眠時，基礎代謝率就會降低大約10%左右。

   推論得出，睡眠時活動量會下降，對外界溫度的感知和反應能力也會因而減少，因此我們在睡覺時更容易感到寒冷。

2. 體溫調節能力下降
   睡眠時，人體的體溫調節能力會較差。例如自律神經系統的活動會下降，導致體溫調節功能相對減弱；皮膚血流量亦會有所調整，可能導致皮膚的溫度較低。

3. 受體溫調節規律影響
   人體有一個自然的體溫規律，通常在晚上睡覺時體溫會稍微下降，這是為了促進良好的睡眠品質；但降溫的趨勢可能會使我們感到相對較冷，尤其是在特別是在睡覺初期或清晨時段。