【三大原因】
- 脫水
- 二氧化碳過高
- 神經失調
【脫水】
- 夜間沒有攝取足夠水分，或曾經飲酒/咖啡/茶，均會令體內水分流失
- 血液會更黏稠，影響血液循環
- 大腦的血液供應減少，因而頭痛
- 提提你：分時段飲水，而非口渴才飲
【二氧化碳過高】
- 深層睡眠時呼吸頻率會減慢，血氧濃度可能下降
- 這時如果睡房空氣不流通，會使室內二氧化碳濃度過高
- 令血管收縮，就會造成頭痛提提你：創造通爽的睡眠環境
【自律神經失調】
- 壓力、不良習慣、遺傳等因素，有機會令自律神經失調，繼而加強交感神經活性
- 當交感神經被過分活化，會令血管收縮、心跳加快和血壓升高，你可能因此於醒後感到頭痛
【其他頭痛原因】
- 高血壓
- 顱內壓過高
- 腦瘤
- 呼吸道過窄
- 阻塞型睡眠呼吸中止症