成日怕咗社交？可能係因為睡眠不足
加州大學柏克萊分校曾測量受試者的睡眠品質，並評估他們的同理心程度： 發現睡眠不足會削弱社交能力： 當睡眠品質不 […]
頭昏腦脹點算好？20秒神奇急救法
神經科學家 Andrew Huberman，曾分享一種能迅速提升專注力的呼吸法。 (教授圖) 這種呼吸法有助提 […]
Multi-Task 可能傷害大腦？
一個2015年的美國研究指，在課堂上同時處理多項任務的學生，成績往往會較低…… 此外，當他們在家中學習時，甚至 […]
4 個令你更長壽的生活小技巧
(教授相) 作者是哈佛醫學院遺傳學終身教授，專研如何逆轉老化，曾被時代雜誌評為百大最有影響力的人，相中的他當時 […]
成日用手機竟然會更易抑鬱？
在瑞典，每 9 個成年人，就有 1 人以上正在服用抗抑鬱藥物——為何現代人物質富足，精神健康卻好像每況愈下，而 […]
電子螢幕會否影響大腦發展？
《美國醫學會兒科雜誌》(下稱JAMA)，曾於2023年1月發表一項追蹤研究，發現兒童在12至18個月期間，接觸 […]
一個3分鐘的小動作助你改善身心健康
「感恩練習」——總結多份學術研究發現，如果每日寫下三件最近發生的好事，我們的身體將會有重大改變…… 【實證好處 […]
室溫幾多度先瞓得最好？
平日我們可能慣常將冷氣設定在攝氏 25 度，但你有沒有想過，這就等同睡眠的理想室溫嗎？ 【良好睡眠需要涼爽的環 […]
想有好心情，原來咁簡單？
丹麥哥本哈根大學曾以一年時間，收集抑鬱症病人的住院數據，結果發現： 不過，為何病房朝向東南方，就有助改善病情？ […]
保護大腦的秘密武器
有沒有想過，大腦其實為何會退化？ 其實是因為 BETA 類澱粉蛋白，於大腦沉澱。 BETA 類澱粉蛋白會在腦部 […]