食完褪黑激素都瞓唔到，點解？
都市人生活節奏急速，失眠情況相當普遍，就連小編本人亦不例外。以往曾經聽朋友介紹服用褪黑激素補充劑，希望每晚都不 […]
點解瞓醒有時會頭痛？
【三大原因】 脫水 二氧化碳過高 神經失調 【脫水】 夜間沒有攝取足夠水分，或曾經飲酒/咖啡/茶，均會令體 […]
成日唔夠瞓隨時會有心臟病
小編最近看到《美國心臟協會》在2023年發佈的一項研究報告 ，當中指出良好的睡眠品質將有助降低總死亡率和心血管 […]
瞓覺嗰陣真係比較易凍親？
瞓覺嗰陣真係比較易凍親？ 大家有否試過……其實這是有原因的~ 睡覺時新陳代謝率會較低在睡眠期間，人體的新陳代謝 […]
長期服用高劑量褪黑激素有副作用嗎？
褪黑激素雖然是由人體自然分泌的一種荷爾蒙，能夠維持我們生理時鐘的正常運作。然而，我們應以服用藥物的態度來謹慎看 […]
食完褪黑激素係瞓到，但朝早更加攰？
小編曾有一位客人，為了解決失眠，曾經服食 10 毫克的褪黑激素長達 3 個月。他後來發現日間經常無法集中精神， […]
食完褪黑激素都瞓唔到，點解？
都市人生活節奏急速，失眠情況相當普遍，就連小編本人亦不例外。以往曾經聽朋友介紹服用褪黑激素補充劑，希望每晚都不 […]
「安睡配方」VS 一般褪黑激素
失眠，其實已經困擾小編多年；歷年嘗遍不同方法，近年甚為流行的褪黑激素當然亦不例外。當初服用褪黑激素的原因很單純 […]
早瞓原來可以降低抑鬱風險？
若你願意早睡 1 小時患上抑鬱症的風險就能大降為何這麼神奇？ 【早睡有助抗抑鬱】 美國科羅拉多大學、麻省理工學 […]
飲酒真係可以令你好瞓啲？
小編身邊有個朋友不時都會這樣說：「我鍾意睡前飲啲酒，感覺會訓得好啲～」 其實這是一個誤解——飲酒非但不能改善你 […]