一個2015年的美國研究指，在課堂上同時處理多項任務的學生，成績往往會較低……

此外，當他們在家中學習時，甚至會花費比平常更長的時間完成作業。

（點解?）

因為人腦每分散一次注意力，就要花費更多腦資源來重新集中。

(圖)

Multi-Task，等同不斷消耗腦資源，會加劇大腦負荷，令大腦長期處於壓力狀態。

故此，工作環境分心的誘因越多，越易損害大腦。

長遠更會誘發，壓力荷爾蒙「皮質醇」。

當皮質醇長期過高，會抑制大腦的血流量，令記憶力變弱，甚至出現失智症狀。

【護腦小貼士】

無干擾的工作環境

工作前預先將手機等，分心事物擺遠離自己

蕃茄鐘工作法

專心工作25分鐘後，休息5分鐘，重覆４次，再休息15-30分鐘

冥想

每次持續 5-10 分鐘，有助整理雜亂念頭，提升工作效率