人體腸道能定殖的菌數是有上限的，超過上限的菌會被代謝。更甚是，菌種過多反而會降低產品效果，因為不同菌株可能會互相競爭。

若想選擇高菌數、多菌種的產品，必須清楚菌株間會否互斥，又是否具有不同菌株共存的實驗數據。

聯合國糧食農業組織(FAO)與世界衛生組織(WHO)對優質益生菌訂立了四大規範：

1. pH存活率：菌株能對抗胃酸與膽汁的雙重侵襲，存活在消化道中
2. 菌落繁殖力：有穩固黏附於黏膜上的功能，並能在腸道中存活繁衍
3. 菌種鑑定：菌種及其產品在末效期的活性濃度應標示於標籤
4. 食用量：食用量及使用方法應有科學根據

因此，選擇符合規範並且經過科學研究證實有功效的，才是真正有保障的好菌。

Probio PCC益生菌不僅符合四大規範，末效期保證有20億的菌數，也是基於科學研究所定出對人體證實有效的菌數，出廠時活菌數經檢測高達80億以上。

每種益生菌菌株，健康功效各異。況且每種菌株於人體的有效劑量不一，未能一概而論。

故此，除要留意活菌數量，更要確保：

1. 菌株能通過胃酸與膽汁，存活在消化道。若想益生菌發揮最大功效，必須使其穩固地附於腸道黏膜，並存活繁衍。因此，即使產品的標示菌量再高，如果不能通過胃酸與膽汁，實在形同服食安慰劑。

2. 標示於產品說明上的活菌數量，是指末效期的活菌數，而非出廠活菌數。益生菌的數量會隨出廠時間、保存方式的差異而持續減少。出廠菌數的參考價值不大，因為必定遠高於末效期菌數。相反，若產品可保證有效期內的活性濃度（即末效期有效菌數），益生菌的實際作用自然更可靠。

沒有任何醫學或科學研究證實，長期補充益生菌會令腸道倚賴，或喪失繁殖益菌的能力。

乳酸菌意指會產生乳酸的細菌，廣泛存在於發酵食品，乳酸菌的生理功效、安全性及穩定性等都未經研究和臨床試驗，無法保證其效益。而根據聯合國糧食局（FAO）與世界衛生組織（WHO）的定義，益生菌是指在在數量足夠時對宿主有益的活性微生物。

因此並非所有乳酸菌都具有益生菌的特性，要確保獲得足夠的益生菌，可以選擇發酵乳或益生菌營養補充品。

抗生素是用來殺死體內有害細菌的藥物，但同時也會殺死好菌，這會引致腸道菌大亂，此時更應該加倍補充益生菌。
由於抗生素和益生菌一起服用，可能會降低益生菌的效用。如果要避免這種交互作用，請在使用抗生素後至少2小時，再服用Probio PCC益生菌。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，由於適合在低溫環境下生存，因此日常益生菌類產品均建議低溫儲存或放於冰箱內。
Probio PCC 益生菌擁有特別瓶身設計，未開封時存放於陰涼乾燥處即可；開封後則需放於冰箱2°C-8°C低溫保存。

為確保身體有足夠的活性益生菌，建議每天選擇其中一餐，隨餐補充1粒；或者選擇自己最自在、最不容易忘記的時間來服用益生菌（空腹服用不影響效果）。

腸道的代謝是動態的，腸道菌相會根據飲食、壓力、生活方式、疾病等不斷變更，而益生菌亦無法長期定殖在人體內。因此，保持良好生活習慣，持續補充Probio PCC益生菌才能長期保持腸道健康。